odzywki a

[...] lub serniczek z powidlami moze byc ten serniczek bo w ciagu dnia 6 jajek to chyba duzo?? a cala rodzina mowi ze przez taka ilosc jajek bd mial cholesterol. bo mam z 1kg odzywki ktorej nie moge wcisnac bo mam odruchy wymiotne jak ja mam w buzi i tylko w tym serniczku moge ja zjesc bo nie mam co z nia zrobic. Zmieniony przez - lordek4 w dniu [...]

Nie ten dział po pierwsze! A po drugie czy ta kasa na odżywki to jednorazowa, czy co miesiąc będzie taka? Bo jeśli jednorazowa, to jak już kreatyna itp.... no i przede wszystkim dieta najpierw. Bo może wcale nie będziesz potrzebował odżywki białkowej!

popelniles najwiekszy z mozliwych bledow - wziales sie za odzywki bez zadnej wiedzy na temat odzywiania. Pewnie teraz zamiast zyskac dobra mase zyskales duzo tluszczu. Po pierwsze naucz sie troche o diecie i wiedz, ze odzywki to "dodatek" do dobrej diety a nie inaczej. Uloz sobie diete i zamiast kreatyny kup sobie bialko albo wal na [...]

Ja już totalnie przestałam mieć ochotę na słodkie. Mam w szafce ciemną czekoladę, batoniki bez żadnych dodatków ze sprasowanych daktyli, z przyprawami, orzechami itd. albo z fig z naturalną wanilią i migdałami... I leży. No ale na czarną godzinę trzeba mieć, żeby się syfu nie nawpieprzać. Póki co czarnej godziny nie ma ;-). Ale przed sekundą [...]

[...] co jeść? Przede wszystkim musimy oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. Ważną [...]

Kali tez chciec OLIMP a co to znaczy aktywni userzy?? podczas tego foto-story czy na FIBO 2003?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies [...]

Powiem szczerze mam zarys diety ale nie trzymam sie jej kurczowo. 1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: pare lat z przerwami a od pol roku caly czas 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila / lekko masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA [...]

Coffee - bardzo dobrze, że się zapytałaś, bo bym w nieświadomości źle ćwiczyła do końca, a tak to mam szansę się poprawić , więc jak dla mnie bardzo dobrze. A że wyszłam na idiotkę - no cóż - shit happens ;) Też mam wielką dynię i chleb w planach, również bez odżywki, bo nie mam :)

14 lat i już odżywki masakra !! a ten tekst mnie zabił "podnoszę duże ciężary na rzeźbę " Masz coś do tego? Ja biorę odżywki i też mam 14 lat. Żadna masakra... Węglowodanowo-białkowe jeśli stosuje jeszcze je wg. braków w diecie, i ćwiczy to jest git. A to co podnosi na rzeźbę to nie twój interes %-). Chcesz siły tak. Na siłe jak chcesz to np.: [...]

A chleb? Wyrzucić? Dodam, że nie syfiasty, tylko pieczony na zakwasie z mieszanej mąki z ziarnami Myślę bardzo intensywnie nad kupieniem odżywki białkowej, bo problem posiłków w czasie pracy nadal istnieje - muszę mieć coś, co się szybko zjada. Myślałam o koktajlu z kefiru z jajkami, ale w tej sytuacji odpada. 2 dni w tygodniu mam takie feralne, [...]

DZIEŃ 5, Sobota, 16.07 Dieta: 1. Płatki owsiane 35g, jajka 170g, jagody 50g, miód gryczany 5g, cynamon 2.20g odżywki, 170g jagód, 70g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego SANTE 3.Łosoś 90g, ryż pełnoziarnisty 50g, awokado 75g, olej kokosowy 10g, fasolka szparagowa 300g, pomidorki koktajlowe 4. 125g twarogu półtłustego, 60g jogurtu greckiego, [...]

DZIEŃ 18, Piątek, 29.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb 60g, masło extra 10g 2. 20g odżywki białkowej, 210g śliwek, 51g słonecznika 3. 200g serc z kurczaka, kalafior, dip koperkowy (30g śmietany 12%, 30g jogurtu greckiego, koperek), 30g kaszy jęczmiennej 4. 125g twarogu półtłustego, jogurt grecki 60g, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo mi: 307g brzoskwinii [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 66 kg. 3 .WZROST: 182 cm. 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 cm. -Klata: 98 cm. -Udo: nie mierzone (nie ćwiczę nóg) -Talia: 82 cm. 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

Nie nie chodzi mi o przybieranie na masie, tylko o redukcję BEZ SPALANIA MIĘŚNIA. dodałem też zdjęcia, żeby zobaczyć jak mniej więcej wyglądam teraz na tej masie przy tylu kg, napisałem że dietę na 100% będę miał w piątek dostosowaną podemnie, odżywki które mi w tym pomogą zakupie w sobote, ale chcę także przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha, [...]

Podstawa zeby przytyc to dieta ułoz sobie diete wysoko weglowodanowa i napewno przutyjesz i białka mozesz jesc od 2-3g/kg masy ciała a jesli chodzi o odzywki to kup sobie gainera np. Gain bolic 6000 nie jest az tak drogi jak kupisz sobie z 6kg przy dobrej diecie napewno przytyjesz ale oczywiscie gainer zastepuje braki w diecie ale jedz tak zeby [...]

653&site=webhp&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=P4MRVdaMEc_Xavi3goAC&ved=0CAYQ_AUoAQ#tbm=isch&q=vita-min&imgrc=fLnanHK4tl1jwM%253A%3Bi18RJpHnc2158M%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.twoje-odzywki.pl%252Fuploads%252Fproducts%252Fi-olimp-vita-min-multiple-sport-60-kapsjpg29221.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.twoje-odzywki.pl%252Folimp_vita-min_multiple_sport_-p-611-

Witam wszystkich i z góry dzięki . Potrzebuje pomocy a chodzi o szybkie przybranie na masie , aktualnie waże 56,7 kg dziennie przyswajam około 4200 kcal . Ćwiczę 2 godziny codziennie na Atlasie . Plecy,tricrps,barki,kaptury,łydki,brzuch,miesnie czworogłowe uda,miesnie dwugłowe uda,klatka piersiowa ,biceps,przedramiona. I tak w koło macieju po 2 [...]

[...] spedzone na silowni to juz lekka przesada. Dzieki takiemu czemus masz ok 4-5 godzin bez jedzenia co jest bardzo, ale to bardzo zle. Kolejna rzecza sa suplementy. Po co Ci odzywki? One sa tylko dodatkiem. Priorytetem jest dieta, pozniej trening a na koniec dopiero suplementy. Na koniec jeszzce mala rada. Na silowni podejdz do jakiegos faceta [...]

[...] spedzone na silowni to juz lekka przesada. Dzieki takiemu czemus masz ok 4-5 godzin bez jedzenia co jest bardzo, ale to bardzo zle. Kolejna rzecza sa suplementy. Po co Ci odzywki? One sa tylko dodatkiem. Priorytetem jest dieta, pozniej trening a na koniec dopiero suplementy. Na koniec jeszzce mala rada. Na silowni podejdz do jakiegos faceta [...]

trzeba sensownie ustalić suplementację. nie można łykać wszystkiego na raz. poza tym jeśli dieta nie będzie odpowiednia, to odżywki nic nie dadzą. hmb (z obserwacji osób, które go brały)ma pomóc "dorzeźbić" ciało. pomaga w regeneracji mięśni. trzeba go brać co najmniej pół roku. a arginina przyspiesza przyrost masy mięśniowej, ale chyba nie o to [...]